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如何跑步減肥最有效?

56歲2024年01月15日 06:03:42
病情描述:

如何跑步減肥最有效?

醫生回答(1)
  • 唐競
    唐競副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    跑步減肥是一種很有效的減肥方法,同步跑步可以促進體內脂肪的消耗,減少有體內脂肪的數量,因此達到減肥的目的,此外也要配合控制飲食,減少脂肪的攝入。一般跑步的話,只要是做有氧運動,可以在早上出去跑步,最少在半小時以上,這樣才能夠達到有效的減肥的目的。平時飲食的話,要注意少吃肉,多吃青菜水果。

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