1、藥物治療。一些打呼嚕，需要經過手術治療；但若是因為過敏反應造成的打呼嚕，可以服用一些抗組胺藥緩解；若是因為感冒鼻塞造成的打呼嚕，待感冒痊愈之后，打呼嚕也會隨之消失。2、墊高枕頭。一個舒適的枕頭能緩解打呼嚕，并且適當墊高枕頭或者適當抬高整個上半身有助于緩解打呼嚕。3、側臥睡覺。防止熟睡的時候舌頭、軟腭、懸雍垂后綴阻塞氣道，因此防止打呼嚕。4、睡前放松，防止煙酒刺激。5、一般肥胖者打呼嚕的概率較高，建議加強體育鍛煉，遠離肥胖。