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抑郁癥如何開導自己?

26歲2025年03月30日 00:06:23
病情描述:

我患有抑郁癥,但是病情并不算嚴重,我打算自我開導,不想就醫,請問患抑郁癥應該如何開導自己?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    患抑郁癥首先考慮進行適當運動,例如進行慢跑、游泳、打球等,適當的運動有利于增強心肺功能,還能促進睡眠,有利于增強食欲,從而起到緩解抑郁病癥的作用。其次,抑郁癥患者應該學會與朋友以及家人進行合理的溝通,學會保持樂觀的心態,還應該增強自信心,避免長時間處于自閉以及焦慮的不良情緒中。若抑郁癥病情比較嚴重,自我開導效果不明顯,應該盡早就醫。

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