產(chǎn)后恢復的方法？問
25歲2025年03月30日 00:03:16
病情描述：
之前我已經(jīng)順利分娩了，目前正在坐月子，我此時的身體比較虛弱，我想咨詢一下，產(chǎn)后恢復的方法有什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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高羽主任醫(yī)師
中山大學附屬第六醫(yī)院 向他提問
女性產(chǎn)后想要加快恢復，首先需要先調(diào)整好飲食，等到胃腸道功能恢復正常后，飲食上可以適當多吃蛋白質(zhì)豐富的食物來增強體質(zhì)，比如雞蛋、牛奶、黑魚、烏骨雞等，其次還應多吃維生素豐富的食物來促進食物的消化和吸收。產(chǎn)后還可以在專業(yè)人員的指導下進行瑜伽鍛煉，也可以進行盆底功能修復鍛煉，比如提肛運動、縮陰運動等。懷孕期間女性可能會出現(xiàn)胯部增寬的現(xiàn)象，還應使用骨盆矯正帶來矯正。
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