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孕婦每天走多少步合適?

27歲2025年03月29日 23:47:07
病情描述:

我老婆現在懷孕八個月,馬上就要生產了,最近家里人讓老婆每天多走路有助于后續的生產,請問孕婦每天走多少步合適?

醫生回答(1)
  • 王雪峰
    王雪峰主任醫師

    南方醫科大學珠江醫院 向他提問

    孕婦每天行走多少步并沒有明確的規定,要以自身的身體狀況而定。一般建議是女性每天走5000-6000步,行走時間在半個小時內同時行走的距離不要超過三公里,以免感覺勞累。女性在懷孕期間只要身體條件允許,適量進行散步等運動可以促進身體內的新陳代謝和血液循環,對孕婦自身的心肺功能有好處;而且散步可以減輕女性腿部血管的壓力,減少女性孕期靜脈曲張的發生概率。

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