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吃哪些水果可以減肥?

24歲2025年03月29日 23:44:56
病情描述:

我最近正在減肥,但是效果不好,朋友讓我吃些水果來減肥,請問吃哪些水果可以減肥?

醫生回答(1)
  • 馮永強
    馮永強副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    想要減肥可以吃一些低糖水果,比如圣女果、櫻桃、蘋果、柚子等,低糖水果的熱量較低,食用后不會出現熱量堆積的現象,而且其含有的維生素、纖維素含量較高,適當食用可以起到通腸潤便、減肥瘦身等功效。減肥期間還可以吃一些綠葉蔬菜,比如青菜、西藍花、娃娃菜等,減肥期間還應多進行體育運動來加快脂肪燃燒的速度,比如跳繩、游泳、跑步等,每天堅持進行半小時以上的運動。

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