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南瓜減肥還是增肥?

25歲2025年03月29日 23:44:53
病情描述:

我最近正在減肥,所以非常控制自己的飲食,今天想吃點南瓜,請問南瓜減肥還是增肥?

醫生回答(1)
  • 王克明
    王克明副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    南瓜可以起到減肥的功效,其含有大量的膳食纖維,食用后可以增強飽腹感,從而減少其他主食的攝入,而且還可以加快腸道蠕動,促進腸道內容物排出,達到通腸潤便、減肥瘦身等作用。減肥期間還可以食用西藍花、青菜、蘋果、圣女果、黃瓜等食物,不宜食用肥肉、五花肉等高熱量食物,同時還應積極進行體育運動來促進脂肪燃燒,比如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、游泳等。

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