喝黑咖啡會失眠嗎？問
25歲2025年03月29日 23:38:24
病情描述：
朋友最近買了一些黑咖啡給我，但是她讓我睡覺之前不要喝咖啡；請問喝黑咖啡會失眠嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
喝黑咖啡會失眠。因為咖啡中的咖啡因等成分進入體內(nèi)之后會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，導致腦部神經(jīng)以及大腦皮層長時間處于興奮狀態(tài)，就會對睡眠質(zhì)量造成影響，導致人體難以順利入眠，還可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降等癥狀。因此，通常將喝咖啡作為提神醒腦的方法。睡前除了要避免飲用黑咖啡以外，還要避免飲用濃茶、碳酸飲料等飲品。若是想助眠，睡前可以飲用牛奶。
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