站一天能減肥嗎？問
21歲2025年03月29日 23:22:23
病情描述：
我朋友今天站了一整天，她說站著可以減肥，第一次聽到這種說法，我想問一下站一天真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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侯團結(jié)主任醫(yī)師
蘇北人民醫(yī)院 向他提問
站一天一般達不到較好的減肥效果。因為久站消耗不了多少熱量，反而會對雙膝關(guān)節(jié)造成損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛等不適感，甚至會造成下肢靜脈曲張，影響血管健康。減肥者首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強體育運動，飲食上盡量不吃熱量高的食物，比如各種炸串和肥肉等，養(yǎng)成每日運動的好習慣，包括跑步、游泳和跳繩等。另外，求美者也可以通過吸脂手術(shù)達到減肥的效果。
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