運動后多長時間可以洗澡？問
35歲2025年03月29日 23:13:18
病情描述：
我剛剛跟朋友一直在跑步，現(xiàn)在剛運動完想洗澡，請問醫(yī)生運動后多長時間可以洗澡？
醫(yī)生回答(1) 答
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周毅主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 向他提問
一般運動后半小時左右可以洗澡。運動時外周血液容量比較多，會增加心臟的負擔，心跳速度也比較快，如果此時洗澡容易引起胸痛、胸悶等不適癥狀，還會對心臟功能產(chǎn)生損傷。此外運動后體內(nèi)產(chǎn)生的代謝物質(zhì)比較多，需要通過腎臟、肝臟等排出，洗澡會影響內(nèi)臟功能。經(jīng)過半小時的休息，身體機能基本恢復正常，不會影響心臟。如果運動的時間比較長，建議間隔1小時左右再洗澡。
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