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怎么去除肚子上的脂肪?

30歲2025年03月29日 23:08:21
病情描述:

我肚子上脂肪非常多,而且有一大圈贅肉顯得身材很奇怪,我想咨詢一下怎么去除肚子上的脂肪?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    想要去除腹部的脂肪,一般可以通過生活管理的方法進行改善,比如調節飲食結構搭配合理的運動。多吃富含優質蛋白質、維生素、微量元素等營養物質的食物,堅持清淡飲食,忌食油膩、高糖、高膽固醇的食物,多喝水促進代謝,保證充足的睡眠,避免熬夜,同時保持每天運動消耗的熱量大于攝入的總熱量,還可以做平板支撐等針對腹部脂肪的運動,以起到減肚子的目的。除此之外,還可以通過腰腹吸脂的方法去除腹部的脂肪。

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