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怎么才能收腹提臀呢?

26歲2025年03月29日 22:40:50
病情描述:

我感覺我的腹部和臀部的脂肪比較多,非常的影響個人形象,我想要了解一下怎么才能收腹提臀呢?

醫生回答(1)
  • 王法剛
    王法剛主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    收腹提臀的方式比較多,可以在平時堅持進行仰臥起坐或者跳有氧健身操、拉丁舞以及深蹲、跳繩、跑步、卷腹等,不僅可以鍛煉大腿內側以及腹部的肌肉,還可以改善身體的線條,使體形更加的美觀。其次可以在平時昂首挺胸,保證臀部緊實,走路時避免晃動。除此之外,建議你適當的調整飲食,不要經常吃熱量高的食物或者油膩、不易消化的食物,多吃含有膳食纖維的瓜果。

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