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腳抽筋了如何緩解?

25歲2025年03月29日 22:29:59
病情描述:

今天游泳的時候突然之間腳抽筋了,我當時害怕極了,不知道應該怎么辦,請問這個應該如何緩解?

醫生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    腳抽筋時,患者可以立即進行抽筋部位的反向牽拉,能夠阻止肌肉痙攣,緩解抽筋現象。其次,還可以做局部的按摩以及熱敷,促進血液循環,改善抽筋。如果當時正處于寒冷環境中,應該及時脫離,并且給腳部加溫。如果是缺乏鈣質導致的,則可以通過飲食以及藥物進行調理,比如多吃蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等食物,或者遵醫囑服用鈣劑,可以預防以及改善抽筋。抽筋時不可劇烈運動,會加重癥狀。

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