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為什么晚上睡不著覺老是亂想?

29歲2025年03月29日 22:28:54
病情描述:

我已經失眠好幾天了,每天晚上都睡不著,而且總是會胡思亂想,特別的累,這是為什么?

醫生回答(1)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    晚上睡不著覺老是亂想,首先可能是因為睡前飲食不當導致的,比如過飽或者是過饑,或者是飲用濃茶以及咖啡等等。其次,還可能是因為受到周圍環境的影響,比如聲光刺激、過冷或者過熱等等。另外,如果白天睡眠時間較長,會直接影響晚上正常入睡,從而導致失眠。此外,部分患有抑郁癥、焦慮癥的患者也會出現這種現象。患者需要調整自己的作息習慣,入睡前需要保持心情平和,避免不良刺激。

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