焦慮性失眠患者很難自愈，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診。患者首先要對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)要注意休息，多與周?chē)诉M(jìn)行交流，避免精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮的狀態(tài)下。睡覺(jué)之前可以配合進(jìn)行針灸、按摩、泡腳，具有放松身心、提高睡眠質(zhì)量的功效。此外，患者還需要服用具有抗焦慮、抗抑郁功效的藥物進(jìn)行調(diào)理并接受專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)，睡眠可以選擇服用酸棗仁等藥物，具有鎮(zhèn)靜安眠的功效。