晚上睡不著覺怎么治？問
37歲2025年03月29日 22:21:05
病情描述：
已經(jīng)連續(xù)有好幾天晚上我都睡不著覺，導(dǎo)致白天整個人都很累，請問晚上睡不著該怎么治？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
如果是因為白天睡眠時間過長而影響了晚上的入睡，此時應(yīng)該減少白天的睡覺時間；其次，在睡覺之前應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，避免有劇烈的運動，且可以選擇喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，可以幫助放松身心，有較好的助眠效果。如果失眠癥狀較為嚴(yán)重，還可以及時去醫(yī)院檢查，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用助眠安神類的藥物進(jìn)行調(diào)理，自己不能隨便亂服藥，以免影響人體健康。
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