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喝茶為什么睡不著?

43歲2025年03月29日 22:21:04
病情描述:

我最近這段時間每天都會喝茶,導致晚上總是失眠,睡不著覺,我想知道喝茶為什么睡不著?

醫生回答(1)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    茶葉中含有茶多酚和茶堿,會導致神經細胞異常放電,引起神經末梢過度興奮,從而出現失眠的現象。對于濃茶中還含有咖啡因,是一種中樞神經興奮劑,可以使人的睡意消失,并恢復精力,如果在睡覺前大量喝茶或喝濃茶,都會引起失眠、入睡困難的現象。因此平時一定要注意合理飲茶,尤其是存在睡眠障礙的人群,最好不要喝茶或咖啡等飲品,調整好生活習慣,規律作息。

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