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失眠了很長時間了怎么辦?

25歲2025年03月29日 22:21:01
病情描述:

這段時間總是出現失眠的現象,都影響到我正常活動了,想了解下失眠了很長時間了怎么辦?

醫生回答(1)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    失眠了很長時間需要先調整生活作息,工作上要勞逸結合,晚上十點之前上床睡覺。其次飲食上可以適當食用寧心安神的食物,比如蓮子、百合、酸棗仁、板栗、山藥、溫牛奶等。如果患者失眠的癥狀較為嚴重,已經影響了第二天的日常活動,可以遵醫囑服用輔助睡眠藥物來改善,必要時還可以進行重復經顱磁刺激、經典刺激、經顱電刺激治療來改善,飲食上減少煙酒、濃茶、咖啡等攝入。

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