早醒型失眠醒后怎么辦？問
34歲2025年03月29日 22:21:00
病情描述：
我最近工作壓力有點大，睡眠質(zhì)量很差，很早就醒了并且醒后難以入眠，朋友說這叫早醒，請問早醒型失眠醒后怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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張清華副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院西院 向他提問
早醒型失眠的患者醒后應保持良好的心態(tài)，避免胡思亂想，避免長期處于壓力過大、焦慮、抑郁等不良的情緒，可以適當?shù)暮纫槐瓬責岬呐Ｄ?，其中含有鎂元素，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，也可以放一首舒緩的音樂，能夠使神經(jīng)放松，有助于睡眠。如果是抑郁癥導致的，應積極的進行心理治療，也可以配合藥物治療，常用的有鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等。
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