上樓梯和下樓梯均會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，上下樓梯是膝關(guān)節(jié)屈曲的角度比平地行走要大，髕骨對(duì)股骨的壓力較大，長期上下樓梯可能會(huì)導(dǎo)致局部軟骨出現(xiàn)退行性改變，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)有損傷者應(yīng)減少上樓梯、下樓梯的動(dòng)作，以免加重膝關(guān)節(jié)損傷，盡量乘坐電梯，平時(shí)要加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，避免爬山運(yùn)動(dòng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，例如鹽酸氨基葡萄糖片。