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每天跑步對膝蓋有傷害嗎?

43歲2025年03月29日 22:14:44
病情描述:

我每天都會跑步,今天朋友告訴我會對膝蓋有傷害,請問醫生每天跑步對膝蓋有傷害嗎?

醫生回答(1)
  • 陳江
    陳江副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    正確的跑步姿勢以及時間不會對膝蓋產生損傷;如果跑步姿勢不正確,會導致關節穩定性異常增加對關節組織的損耗。此外每天跑步時間過長,也會對膝蓋組織產生磨損,容易引起關節炎癥狀。因此在跑步時需要掌握正確的姿勢,避免進行爬坡、爬樓梯的跑步運動;也可以佩戴護膝工具,減少對關節的損傷。此外在跑步前,需要進行準備活動;還需要穿舒適透氣的鞋子。

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