如何減掉肚子上的肉？問
35歲2025年03月29日 22:14:07
病情描述：
我感覺自己的肚子上肉太多了，不敢穿緊身的衣服和褲子，很煩惱，請問應(yīng)該如何減掉肚子上的肉？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
想要減掉肚子上的肉，首先應(yīng)該注意控制飲食，避免食用高脂肪、高糖分食物，包括油炸、膨化食物，以及肥肉、巧克力、奶油蛋糕等食物。可以增加粗糧、蔬菜等攝入量。其次需要針對腹部脂肪做訓(xùn)練，比如可以選擇仰臥起坐、平板支撐、高抬腿、深蹲、跳繩、跑步等運(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒。平時飯后避免立即躺下或者久坐，可以靠墻站立片刻，或者外出散步，減少腹部脂肪的堆積，促進(jìn)減肥。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的