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治便秘的簡單方法?

26歲2025年03月29日 22:13:26
病情描述:

我最近飲食不規律并且運動量較少,今天發現排便特別困難,朋友說這是便秘,請問治便秘的簡單方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想要治療便秘可以先調整生活方式,避免過量的食用辛辣刺激、生冷的食物,多吃高纖維的水果和蔬菜,例如蘋果、草莓、西藍花、玉米等,多飲水,每日的飲水量盡量在1.5-2升,適當的進行運動,能夠促進胃腸道蠕動,有助于排便,養成定時排便的習慣,不要抑制便意,如果沒有明顯的改善可以在醫生的指導下使用開塞露,也可以口服乳果糖口服液、番瀉葉等,對于慢傳輸性便秘者可以口服枸櫞酸莫沙必利片,能夠增加腸道動力。

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