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睡覺消耗多少卡路里?

35歲2025年03月29日 22:12:38
病情描述:

我聽說人在睡覺的時候也會消耗一些卡路里,請問在睡覺的時候會消耗多少卡路里呢?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    大部分人群在睡眠過程中會消耗400卡左右的卡路里,具體數值主要與個人體質等因素有關。部分人群新陳代謝速度偏快,夜間消耗的卡路里會相對偏多。人體在睡眠過程中,肌肉、神經處于低活動狀態,心臟、消化系統等組織器官處于運轉狀態,但是運轉速度相對偏慢。如果有減肥的計劃,平時要堅持進行運動,能夠消耗體內大量卡路里。平時還要注意控制飲食,避免攝入油炸食品、燒烤、奶油等高熱量的食物。

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