中午不吃飯如果吃其他主食，也不能變瘦，如果任何食物都不吃，晚飯前稱下體重一般都會(huì)有小幅度的變化，可能會(huì)比平時(shí)少100-200g左右，但進(jìn)食晚飯后體重會(huì)恢復(fù)。如果長期堅(jiān)持中午不吃任何食物或不吃主食只吃蔬菜等熱量比較低的食物，能夠起到減肥效果，具體能瘦多少取決于個(gè)人新陳代謝的速度以及平時(shí)是否運(yùn)動(dòng)。新陳代謝越快、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量越大，瘦身效果則越好。