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血壓偏高一點怎么降低?

45歲2025年03月29日 22:03:55
病情描述:

我體型偏胖,今天因為頭暈時測量血壓發現血壓有點偏高,現在想要緩解血壓偏高的癥狀,請問血壓偏高一點要怎么降低?

醫生回答(1)
  • 張瑞宏
    張瑞宏副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第四醫院 向他提問

    血壓偏高一點首先考慮調整飲食,例如盡量選擇食用新鮮的蔬菜水果類食物,保證維生素、膳食纖維以及鉀元素的攝入,盡量避免食用油膩、辛辣或者過咸的食物,以免導致血脂升高或者出現水鈉潴留等情況。其次,可以生活習慣進行調理,例如早睡早起,規律進行適當的運動鍛煉,可以起到增強心理的作用,盡量避免熬夜或者吸煙等不良習慣。此外,若是以上方式不能起到降血壓的效果,建議及時就醫在醫生的指導下用藥控制血壓。

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