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不吃藥怎樣降血壓?

26歲2025年03月29日 22:03:42
病情描述:

我之前在醫院進行身體檢查,醫生說我的血壓數值比較高,我想知道不吃藥怎樣降血壓?

醫生回答(1)
  • 李學奇
    李學奇主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第四醫院 向他提問

    患者首先要堅持進行體育運動,比如慢跑、打太極拳、打羽毛球、跳繩等,將自身的體重控制在正常的范圍內,同時要養成良好的作息習慣,避免熬夜,要保持充足的睡眠,能夠增強患者自身的體質;其次,患者還要進行飲食的調理,避免進食高鹽、高熱量、高脂肪、高糖類的食物;飲食要以低鹽、高膳食纖維素、高維生素類的食物為主,還要避免吸煙、酗酒,從而起到輔助調節血壓的作用。

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