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哪些水果蔬菜降血壓?

57歲2025年03月29日 22:03:26
病情描述:

我最近檢查出患有高血壓,醫生說我平時要多吃水果蔬菜,多進行運動鍛煉,請問哪些水果蔬菜降血壓?

醫生回答(1)
  • 孟偉
    孟偉主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    鉀元素含量豐富的食物具有降壓效果,例如香蕉、菠蘿蜜、橙子、菠菜、莧菜、芹菜以及海帶等果蔬,這類食物可以促進排尿,從而將體內多余的鈉元素排出、減少血容量,降低血壓。其次,也可以選擇食用維生素C含量豐富的食物,例如獼猴桃、櫻桃、檸檬以及柿子椒、花椰菜、西紅柿等,這類食物可以軟化血管、清除自由基、促進血液循環,還能增加血管調節功能,有利于穩定血壓水平。

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