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心情壓抑怎么調理?

26歲2025年03月29日 22:02:56
病情描述:

最近一段時間,老公的情緒比較低落,心情比較壓抑,整個人的狀態都不是特別的好,因此想問這種情況應該怎么調理?

醫生回答(1)
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    心情壓抑調理的方法:第一、多參加戶外的活動,多去接觸新的事物,能夠改善心情抑郁的情況。第二、聽一些輕快、愉悅的音樂,能夠緩解壓抑的情緒。第三、加強運動,比如爬山、散步、打球、跑步等等,可以改善壓抑的狀態。第四、學會和別人訴說不開心的事情,多與家人朋友溝通,對情緒調節有一定的幫助。第五、培養興趣愛好,可以轉移不良的情緒,對壓抑情緒的改善有一定的幫助。

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