不建議抑郁癥患者自我治療，抑郁癥屬于一種精神心理疾病，會嚴重的影響患者的生活，自我治療效果往往不理想，并且還容易延誤病情，導致抑郁癥狀加重。對于抑郁癥患者而言，應該提高自己的積極性，主動配合醫生進行治療。如果是輕度的抑郁癥，應該去醫院心理科就診，進行心理治療，同時服用藥物，增強治療效果。平是保持良好的心情，可以聽些舒緩的音樂，能夠調節情緒。