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長期看電腦如何保護眼睛?

24歲2025年03月29日 22:00:05
病情描述:

最近一段時間我總是會用電腦,但聽說經常看電腦會對眼睛造成損傷,請問長期看電腦如何保護眼睛?

醫生回答(1)
  • 陶永健
    陶永健主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    使用電腦時首先要控制時間,避免長時間直視電腦,建議使用電腦50分鐘后,通過眺望遠處、做眼保健操、熱敷眼部等方式進行放松,從而緩解女性出現的眼疲勞癥狀。使用電腦時女性也要保持坐姿端正,要保證眼睛和電腦屏幕的距離適宜,同時需要保證環境亮度適宜,避免在光線較暗的環境下使用電腦。其次女性也要調整飲食,建議吃些富含胡蘿卜素的食物,例如芒果、胡蘿卜。

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