怎樣養(yǎng)腎護腎？問
32歲2025年03月29日 21:54:33
病情描述：
聽別人說經(jīng)常熬夜的人腎也會有所損傷，我很擔心自己，請問一下應(yīng)該怎樣養(yǎng)腎護腎？
醫(yī)生回答(1) 答
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劉蘭英副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
養(yǎng)腎護腎的措施可以從以下幾方面著手。一、飲食方面。平時要低鹽飲食，少食用咸魚、咸鴨蛋、醬菜、火腿等高鹽食物，以免增加腎臟負擔。可以多吃些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、橘子、香蕉、橙子、葡萄、青菜、生菜、黃瓜等。二、運動方面。平時可以多做些有氧運動，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。如果患者腎虛，可以使用鹿茸、枸杞子、山藥、菟絲子、淫羊藿、杜仲等中藥進行調(diào)理。也可以吃些韭菜、海參、羊肉等食物改善。
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