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應該怎么預防神經衰弱?

36歲2025年03月29日 21:26:49
病情描述:

這一段時間,感覺自己的精神壓力比較大,現在也很擔心自己會得神經衰弱,因此我想咨詢一下應該怎么預防神經衰弱?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    首先,應該學會管理好自己的情緒,保持一個樂觀、向上的心態,遇到任何事情都不要產生悲觀的情緒,盡可能的往陽光正面的方向去思考。其次,可以多讀一些健康的書籍,并發展興趣愛好來充實自己。同時,可以適當的進行一些戶外活動,包括跑步、打籃球、跳繩、爬山等,這樣可以增強機體免疫力,也可以有效的使心情得到充分的放松。另外,還應該合理的安排作息時間,避免熬夜,注意營養均衡,多吃一些蔬菜、水果。

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