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焦慮癥自我治療方法是什么?

26歲2025年03月29日 21:18:46
病情描述:

我最近情緒特別不穩定,人很浮躁,還有種莫名的焦慮感,我想問下焦慮癥自我治療方法是什么?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    焦慮癥自我治療方法包括:1.首先需要了解焦慮癥是什么;2.明確自己是因為什么產生的焦慮,找到原因后,就需要進行改變并且自我進行開導,來幫助自己樹立自信心;3.每天進行適當的體育鍛煉,可以幫助開闊心胸,使得心情舒暢。一般癥狀較輕的患者通過以上的治療,病情是可以得到控制的。如果癥狀嚴重甚至反反復復時,則需要去醫院,遵醫囑使用藥物來進行治療,期間需要定期來醫院復診。

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