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抑郁癥如何自我治療?

26歲2025年03月29日 21:12:21
病情描述:

最近這段時間感覺自己什么都干不好,感覺是得了抑郁癥,請問一下抑郁癥如何自我治療?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    抑郁癥的自我治療,首先需要積極調整心態,改善自我認知,并且進行有氧運動,有助于增加神經細胞的活性。同時可以在醫生的指導下,給自己樹立堅定的信心,相信自己能夠戰勝抑郁癥。還可以給自己制定生活計劃,平時可以培養一些興趣愛好,比如讀書、繪畫、聽音樂等。另外,患者需要經常跟周圍的親人、朋友進行交流、溝通,這樣可以緩解自己的負面情緒。如果以上都沒有效果,建議及時去醫院配合心理醫生治療。

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