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怎樣預防抑郁癥的出現?

25歲2025年03月29日 21:03:24
病情描述:

我最近情緒總是較為低迷,害怕會引發抑郁癥,就想問一下醫生怎樣預防抑郁癥的出現?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    想要有效的預防抑郁癥,首先,患者需要積極的調整飲食,保證營養均衡的攝入,并適當的進行一些體育鍛煉,增強自身免疫,可以很好的預防疾病。其次,患者還需要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,避免熬夜以及過度勞累。并且,患者還要學會自我調節,盡量避免焦慮、緊張等不良情緒的出現。另外,患者平時還需要多與親友進行溝通,多參加一些社交活動,緩解自身壓力,可以很好的預防抑郁癥的出現。

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