有淤血應(yīng)該根據(jù)不同的時(shí)段采取不同的外敷方式，如果在受傷24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該采取冷敷，減少受傷局部的出血。如果瘀血出現(xiàn)在48小時(shí)之后，應(yīng)該用熱敷的方法進(jìn)行治療，加速血液循環(huán)，能夠很好的促使淤血吸收、消散。同時(shí)在受傷在24小時(shí)之后也可以服用活血化瘀的藥促進(jìn)恢復(fù)。恢復(fù)期間需要保持局部皮膚清潔衛(wèi)生，避免過早負(fù)重或活動(dòng)。飲食上可以多吃高蛋白、高維生素食物。