晚上失眠白天犯困怎么辦？問
45歲2025年03月29日 20:51:53
病情描述：
我最近睡眠狀況不太好，晚上睡不著老是失眠，白天特別容易犯困，請問晚上失眠白天犯困怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
晚上失眠白天犯困，需要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。晚上按時睡覺，早上按時起床，避免熬夜。晚上入睡前不要抽煙喝酒，也不要喝咖啡、濃茶或巧克力，以免導致精神興奮，影響睡眠。失眠嚴重的患者可以在醫(yī)生的指導下服用氟西泮、艾司唑侖、地西泮、勞拉西泮、阿普唑侖等苯二氮卓類藥物進行改善。睡覺之間不要進行劇烈運動，不要做讓自己激動的事情，保證良好的睡眠環(huán)境。
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