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怎樣預防高血壓高血脂?

45歲2025年03月29日 20:36:22
病情描述:

我身邊有很多人都有高血壓或高血脂的情況,我想了解一下怎樣預防高血壓高血脂?

醫生回答(1)
  • 孟偉
    孟偉主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    高血壓和高血脂的出現與很多因素有關,要想預防高血壓和高血脂,首先要做注意飲食結構的改變。建議平時要注意飲食清淡,保證低脂、低鈉的飲食,盡量避免吃高熱量、高膽固醇、高脂肪、腌制、煙熏等不健康的食物,可以多吃蔬菜水果。其次是要養成健康的生活習慣,平時注意勞逸結合,避免過度勞累,避免經常熬夜,保證充足的睡眠。最后是增強體育運動,如果本身比較胖要積極減肥,將體重控制在正常范圍內。

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