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如何預防抑郁癥?

25歲2025年03月29日 20:35:26
病情描述:

今天聽說我們單位一個同事被查出來有抑郁癥,我很害怕自己也得抑郁癥,請問一下應該如何預防抑郁癥?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    要想預防抑郁癥,大家平時應保持心態平和,多與家人或者同齡人溝通,平時適當進行戶外運動,比如登山,也可以選擇進行游泳、跳繩、打羽毛球等運動鍛煉。平時盡量避免腦部受到暴力外傷,選擇聽舒緩或者活潑的音樂,保持心情愉悅,工作中勞逸結合,避免過度勞累。晚上睡覺之前盡量不要看刺激性較強的電影或者電視劇,養成良好的生活作息,保證每天有充足的睡眠時間。

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