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失眠經常整晚睡不著怎么辦?

31歲2024年01月15日 01:30:04
病情描述:

最近我我有點失眠,經常整晚整晚的睡不著覺,生活質量受到了影響,請問這要怎么辦呢?

醫生回答(1)
  • 謝利軍
    謝利軍副主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    出現整夜睡不著的現象表示失眠的現象較為嚴重,建議及時去醫院就診,并針對病因進行治療。如果與精神壓力大、憂思多慮等因素有關,平時一定要注意心情放松,并適當運動,有利于放松身心,改善失眠的現象。還可以在醫生的指導下使用服用褪黑素、抗抑郁藥和苯二氮卓類藥物進行治療。如果與不良睡眠習慣有關,建議患者養成規律的作息時間,睡前避免飲用咖啡、濃茶,睡前兩小時還要避免進行劇烈運動。

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