手機玩多了頭暈時需要立即休息，閉目養(yǎng)神或向遠處眺望，出去走走，不要長時間躺著；若頸部肌肉出現(xiàn)緊張、疼痛時，建議去醫(yī)院掛下骨科，考慮可能是椎動脈受壓引起的頭暈癥狀，可以使用按摩和針灸來緩解不適；頭暈嚴重時可使用藥物來緩解，比如鹽酸倍他司汀、佐匹克隆等來改善頭暈。日常多鍛煉身體，增加戶外活動，緩解眼睛疲勞，吃一些含胡蘿卜素的食物，不要熬夜，保證作息時間正常。