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偶爾失眠怎么辦?

28歲2025年03月29日 20:23:06
病情描述:

最近兩天我出現了失眠癥狀,但我以前沒有過失眠癥狀,請問醫生偶爾失眠要怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    女性首先要保持作息時間規律,避免出現熬夜現象,在入睡前可以通過泡澡、泡腳等方式來放松身心,同時患者也可以通過進行放松訓練,來改善失眠癥狀,例如在入睡前避免長時間玩手機。其次患者在入睡前要避免進食過飽,同時也要保持睡眠環境安靜、昏暗,如果失眠癥狀長時間未緩解,建議到醫院神經內科就診,并在醫生指導下應用具有安神、助眠功效的藥物調理。

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