高血壓患者飲食上需要多食用富含維生素的蔬菜和水果，蔬菜可以多食用菠菜、荷蘭豆、馬鈴薯、南瓜、洋蔥、黃瓜、竹筍和芹菜等，這類食物有助于預(yù)防心腦血管疾病，還可以幫助機(jī)體調(diào)節(jié)血壓。高血壓患者的飲食需注意低鹽、低脂、低膽固醇，增加含鉀食物的攝入。日常適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動鍛煉，控制自身體重，避免過度肥胖導(dǎo)致身體代謝紊亂。最好忌煙酒，防止對心腦血管造成負(fù)擔(dān)，減輕精神壓力，保持樂觀的心態(tài)。