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失眠吃什么食物好?

24歲2025年03月29日 20:19:04
病情描述:

我經常會出現失眠的癥狀,這讓我非常的煩惱,因此我想咨詢一下失眠吃什么食物好?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    一般經常失眠的患者,建議吃一些清淡、有營養的食物,比如含有必需氨基酸、蛋白質、維生素的食物,包括香蕉、桂圓、核桃、紅棗、蛋類、魚類、蓮子百合粥、小米粥、小麥等食物。并且,患者可以在睡前喝一杯溫牛奶,以助于入眠。一般長期出現失眠的情況,會對人的身體造成很大的危害。所以,患者需要及時治療失眠,同時還要注意調整心態,在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡,以免引起機體興奮。

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