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高血壓要怎么保養啊?

47歲2025年03月29日 20:12:11
病情描述:

我最近經常加班,今天早上起床后感覺頭有點痛,到醫院檢查后醫生說我的血壓有點高,請問高血壓要怎么保養?。?/p>

醫生回答(1)
  • 孟偉
    孟偉主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    高血壓患者日常生活中應保持低脂、低鈉、低糖的飲食,每日鹽的攝入量應少于6克,可以多吃富含鉀的食物,例如香蕉、土豆、紫菜、豆漿等,具有輔助降血壓的功效,要多吃新鮮的蔬菜和水果,適當的增加運動量,避免抽煙、飲酒,要養成良好的作息習慣,避免熬夜,避免過度勞累,保持良好的心態,避免情緒波動過于激烈,要定時檢測血壓值,如果血壓出現異常應及時到醫院就診。

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