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抑郁癥患者怎么自我調節呢?

27歲2025年03月29日 20:11:42
病情描述:

我近期總是感覺情緒特別的低落,害怕是抑郁癥,就想問一下醫生抑郁癥患者怎么自我調節呢?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    抑郁癥患者需要從多種方面進行自我調節。首先,生活中建議患者平時多進行體育運動,轉移自身注意力,閑暇時間多外出游玩,放松身心,調節心態。其次,平時注意避免過度勞累,保證充足的睡眠,多與家人進行溝通,傾訴內心想法,緩解精神壓力。同時,通過上述方式,自我調節效果不佳者,可以就醫進行心理咨詢。若仍然具有較明顯的抑郁情緒,則需要遵醫囑服用氟西汀等抗抑郁藥物進行治療。

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