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快速治療失眠的方法是什么?

25歲2025年03月29日 20:07:11
病情描述:

我最近幾天有點失眠,對生活及工作都造成了很大的影響,請問快速治療失眠的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    失眠的時候需要先調整好生活飲食習慣,白天可以適當鍛煉身體,在睡前避免飲用能興奮神經的飲品,還要養成良好的作息習慣,在睡前可以用熱水泡腳,按摩腳底穴位,促進血液循環,緩解疲勞,還可以喝杯熱牛奶,能改善睡眠質量,此外要保持情緒穩定,睡前避免飽腹,以免影響睡眠質量,若是疾病引起的可以在確診后對癥治療,必要時可以遵醫囑使用安眠藥物處理。

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