便秘的患者可以做許多運動來緩解，比較簡單的俯臥撐、仰臥起坐、快走、快跑、慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車、打籃球、打羽毛球、打乒乓球、踢足球等，患者進行這些運動時，至少需要半個小時，如果運動時間過短，不能起到促進胃腸道蠕動的作用。患者除了運動外，平常也要多喝水，增加膳食纖維的攝入，讓大便更利于排出，可以喝蜂蜜水、荷葉茶水等。如果患者的癥狀仍然無法緩解，建議采用促進排便的藥物治療。