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晚上失眠多夢怎么調理?

39歲2025年03月29日 19:30:07
病情描述:

我這段時間晚上睡覺的時候總是會失眠,而且還經常會做夢,我想問一下晚上失眠多夢怎么調理?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    晚上失眠多夢首先要養成規律的睡眠習慣,白天的要適當的進行體育鍛煉,保持心情舒暢,避免精神壓力過大,睡覺前用熱水泡腳或喝熱牛奶有促進睡眠的功效。平時可以多吃酸棗、蓮子、茯苓、芡實等食物,這些食物有鎮靜催眠的功效。在睡前不要喝濃茶或咖啡,也不能聽刺激性的音樂。失眠比較嚴重的時候,可以口服安神補腦液緩解。如果是神經衰弱導致的失眠,則需要遵醫囑用谷維素或維生素B治療。

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